努力点是影响精灵整体能力的重要组成部分。 很多新手在冒险的过程中都会不自觉地把它填满，所以各种奖励积分都比较分散。
努力点上限为510点，每项最高点为252点。 杀死野生怪物可以获得 1 到 3 点努力值。 因此，新手玩家进阶的重要一步就是学会合理分配努力点。
举一个更常见的例子——暴鲤龙。
从暴鲤龙的种族值和定位来看，它是一个优秀的主输出选手，所以我们可以最大化暴鲤龙物理攻击和速度的努力值，这两项都是252点，还剩下6点可以给你生命值、防御和特防。 只要不进行特殊攻击，就无害。
暴鲤龙
特殊情况将给予特殊处理。 比如火兽试炼所需的各种心力点的分配就比较苛刻，传统的252点的方式就不适用。
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正如之前所说，击败野生怪物可以增加努力值。 接下来，我们需要知道击败这个野生怪物是否会增加我们的速度、生命、攻击、特攻、防御或特防。
方法一、查看神奇宝贝图鉴，简单易行。
方法二：查宝可梦百科。
方法三：看精灵的种族值。 通常，击败它会给你带来最高的精灵种族值。 例如，暴鲤龙在六种种族值中攻击力最高。 击败暴鲤龙可以增加 2 点攻击强度。
所以我们知道，无论前期还是后期，努力值都是随时可以获得的。 不过前期没有道具的话速度比较慢。 以Ultra Green为例，不需要去磨一两个健身房。 等到紫金石拿到道具后可以通过NPC查看努力值会比较舒服。
龙头地鼠
龙头地鼠
很多人喜欢后期在黄昏水镇这个特殊区域增加自己的努力值。 相应的物品都已经安排好了，省去他们的后顾之忧。 水镜城里也有相应的增幅道具。 毕竟没有道具的话，努力值提升确实很慢。 所以我前期并没有刷努力值的习惯。
木水镇特殊区域入口
拿到紫金城的强制训练装置（击败电动道馆以上一家四口获得）后，我开始给精灵双倍252的努力值。 精灵还可以在后台获得一些努力点，并且可以同时刷多个。 如果有“病毒”状态的话会更快。
强制训练员使比赛中的努力程度加倍。 病毒是一种只能遇到的特殊状态，所以你抓到的下一个精灵可能不会携带它。 效果也是使战斗后获得的努力值翻倍。 而且病毒具有传染性。 如果放在队伍里，打野怪几次，其他精灵就会被感染。 整个团队的努力加倍。 以上两者可以结合使用。
病毒状况和强迫锻炼者
后期会在黄昏水镇刷努力值。 到时候训练器材就没有必要强行了。 带上从水晶城百货购买的动力腕带（攻击）、动力腰带（防御）、动力镜（特攻）、动力光束。 腰带（特殊防御）、动力脚踝护具（速度）、动力重量（HP）。 你刷哪个，要哪个就拿哪个，速度会很快。
