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破壁机食谱!冬季6款养生米糊,香浓顺滑健康极了

日期:2024-12-21 10:00:34     浏览: 100


糯米大米糊

食材:大米、糯米各50g,玉米米30g,水1000ml,牛奶250ml

鲜奶米糊

食材:大米50g,清水800ml,牛奶500ml,蜂蜜(根据个人口味),燕窝1瓶

做法:大米洗净清水泡涨软,倒入搅拌机中打成米浆,用筛网过滤出细滑的米浆,再倒入米浆中一杯水搅匀,把搅好的米浆倒入锅中(不要用铁锅)大火煮开,关小火边煮边搅至米浆变稠煮熟,倒入250ml牛奶,小心搅拌,不让其结块,当搅成液态时,再剩下牛奶,搅拌着煮1分钟,没有结块即可关火

红豆薏米糊

食材:红小豆30g,薏米50g,红枣30g,水800ml,冰糖5克

做法:红枣去核备用,红小豆和薏米提前3-5小时浸泡,放入碗中并加入没过顶部8毫米的水蒸熟备用,将所有食材放入豆浆机中,开启机器开关,继续搅拌到细腻顺滑即可

糙米核桃米糊

食材:糙米30g,核桃50g,红枣3颗,冰糖适量(按自己口味添加),凉白开300g

做法:提前一晚把糙米和核桃泡一晚,把泡糙米和核桃的水倒掉,把所有材料放入破壁机中按米糊键即可

紫薯花生米糊

食材:生花生50g,紫薯80g,薏米20g,水800ml

做法:花生、紫薯、薏米提前1晚浸泡,加水一起放到豆浆机中,按米糊键即可

燕麦南瓜玉米糊

食材:南瓜150g,甜玉米1根,燕麦15g

做法:南瓜切块,玉米取玉米仁,也可以直接买现成的玉米仁,加燕麦一起,倒进豆浆机中,启动机器即可

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