1、爪哇岛（印度尼西亚）
人口：1.49亿
爪哇岛位于东南亚和印度尼西亚的南部，面积13.2万平方公里，人口约1.49亿，是世界上人口数量最多、人口密度最大的岛屿；爪哇岛是目前印尼所辖17000多个岛屿中最重要的一个，首都雅加达，国内第二大城市泗水以及教育、文化中心日惹特区都在该岛上，雅加达及其周边城镇居住的人口超过3500万，构成了世界第三大都市圈；爪哇岛的人口问题由来已久，上世纪60年代印尼就制定了每年从爪哇岛迁出150万人的计划，但在首都都市圈的虹吸效应面前效果并不明显，2019年印尼宣布将首都从雅加达迁往加里曼丹岛上的努桑塔拉，新首都将于2024年竣工并投入使用，这或许能成为爪哇岛人口由升转跌的转折点。
2、本州岛（日本）
人口：1.05亿
本州岛位于亚洲东部，面积22.8万平方公里，是日本第一大岛屿；本州岛是日本的政治、经济和文化中心，坐拥东京、大阪、名古屋三大都市圈和京滨、阪神、濑户三大工业区，岛上人口1.05亿，占日本全国总人口的85%，其中东京都人口超1400万，东京都、神奈川、千叶、埼玉组成的都市圈人口更是达到3800万，是世界上最大的都市圈。
3、大不列颠岛（英国）
人口：6100万
大不列颠岛位于欧洲西北部，面积24.3万平方公里，是欧洲面积最大、人口最多的岛屿；大不列颠岛是英国的主体和根本，欧洲最大城市、世界金融中心、英国首都伦敦，英国的工业中心和第二大城市伯明翰，“工业革命的故乡”、西北中心城市曼彻斯特，英国最大港口利物浦，英国北部中心城市爱丁堡以及苏格兰首府格拉斯哥等英国最核心的几座城市都坐落于该岛上，其中伦敦是人口最稠密的地区，伦敦市人口超800万，其所在的都市圈人口更是超过2200万，占英国总人口的1/3。
4、吕宋岛（菲律宾）
人口：6000万
吕宋岛位于亚洲大陆的东南侧和马来群岛最北端，面积10.5万平方公里，是菲律宾第一大岛，也是菲律宾群岛7000多个岛屿中人口最多、经济最发达的一个；地处热带地区的吕宋岛光照足、降水多，坐拥菲律宾面积最大的中央大平原，自然条件可谓得天独厚，所以历史上就有大量人口在此繁衍生息，居民主要由菲律宾第二和第三大民族他加禄人和伊洛克人构成；吕宋岛是菲律宾的政治、经济、文化中心，由马尼拉市、奎松市等十几个市组成的马尼拉大都会是菲律宾最繁华和人口密度最大的地区，有“亚洲纽约”的美誉，而这座面积仅638平方公里的大都会里生活着超过1700万人。
5、苏门答腊岛（印度尼西亚）
人口：5900万
苏门答腊岛位于马来群岛和印度尼西亚的最东端，面积47万平方公里，是印尼第二大岛和世界第六大岛；苏门答腊岛历史上曾是三佛齐王国和室利佛逝王国的故地，也是东南亚地区最大的香料贸易中心，现在则是印度尼西亚国内的农业生产基地和棕油、橡胶、可可、咖啡等作物的主产区；苏门答腊岛的东侧是全世界最繁忙的航道马六甲海峡，每天都有来自世界各地的数百艘船只从这里经过；苏门答腊岛上民族众多，其中主体民族为爪哇人（占比27%）、马来人（占比20%）和华人（占比14%），他们大都聚居于东北部的全岛最大城市棉兰以及南部最大港口巨港等地。
6、马达加斯加岛（马达加斯加）
人口：3000万
马达加斯加岛位于非洲大陆的东南部，面积59.1万平方公里，是世界第四大岛屿和非洲第一大岛；马达加斯加岛是有世界上记载的人类定居时间最晚的陆地之一，这里被发现的最早的人类生活痕迹大致是在公元420年，公元1000年以后才陆续有成批的人类来到该岛生活，正因为这种长期的与世隔绝，才成就了马达加斯加岛特殊的物种结构，马达加斯加岛也被人们形象的称为“地球的第八大洲”，目前岛上最大的种族为马达加斯加人，他们是南亚人和欧洲人的混血后裔。
7、棉兰老岛（菲律宾）
人口：2700万
棉兰老岛位于菲律宾群岛的南端，面积9.5万平方公里，是菲律宾第二大岛屿；棉兰老岛地处赤道地区，气候湿热但少台风等自然灾害，是菲律宾传统的农业大区，盛产稻米、椰子、香蕉、咖啡等农产品；棉兰老岛因邻近印度尼西亚等穆斯林国家，所以岛上居民多为信奉伊斯兰教的摩洛族人，棉兰老岛也成为菲律宾这个天主教国家里最大的穆斯林聚集地，棉兰老岛上的穆斯林十分善战，早在殖民时代这片土地就没有完全被西班牙和美国征服，菲律宾独立后，他们又与菲律宾政府展开长达数十年的内战，一直到现在棉兰老岛问题依旧是最让菲律宾头疼的难题。
8、台湾岛（中国）
人口：2300万
台湾岛位于亚洲大陆的东南侧，面积3.6万平方公里，是中国最大的岛屿和中国台湾省的主岛；台湾岛山地众多，其中部和东部基本都是高山，岛上人口大都聚居于北部沿海的台北盆地，中部沿海的台中盆地、彰化平原以及西南沿海的嘉南平原、屏东平原等，其中台湾岛北部由台北、新北、基隆、新竹、桃园等城市组成的台北都市圈，是台湾的政治、经济、文化中心，这里吸纳了台湾1/3的人口。
9、撒尔塞特岛（印度）
人口：2200万
撒尔塞特岛位于印度半岛西部，20世纪之前这个岛还不存在，英国殖民印度期间，将孟买海边的孟买岛、大小科巴拉岛等7座岛屿，用削山填海的方式连在一起，形成了今天的撒尔塞特岛；因为孟买是印度的海陆枢纽城市和经济、文化、工业中心，所以有超过2000万人生活在这里，孟买都市圈的核心区域就在撒尔塞特岛上，而这座面积仅400多平方公里的小岛也成为了世界上人口密度最大的岛屿。
10、锡兰岛（斯里兰卡）
人口：2200万
锡兰岛位于印度半岛东南侧的赤道地区，面积6.7万平方公里，是南亚国家斯里兰卡的主岛；以盛产茶叶、珍珠和宝石闻名的锡兰岛是一座有着悠久文化底蕴的古老岛屿，公元前6世纪就有僧伽罗人从南亚次大陆渡海来到这里，目前僧伽罗族也成为锡兰岛的第一大民族，泰米尔族和摩尔族是其人数较多的少数民族；斯里兰卡的人口主要集中在西南部的平原区以及北部贾夫纳半岛区域。
11、加里曼丹岛（印度尼西亚、马来西亚、文莱）
人口：2100万
加里曼丹岛位于马来群岛中部，面积74.3万平方公里，是亚洲第一大岛和世界第三大岛；加里曼丹岛分属印度尼西亚、马来西亚和文莱三国，因岛上约80%的区域都被热带原始雨林所覆盖，所以岛上的人口都居住的相对集中，印尼一侧的三马林达、班查尔巴鲁、坤甸以及马来西亚一侧的山打根、亚庇、古晋等都是人口超200万的城市，岛上主体民族为达雅克人、马来人和华人。
12、伊斯帕尼奥拉岛（海地、多米尼加）
人口：2100万
伊斯帕尼奥拉岛位于北美洲东南部的加勒比海海域，面积7.6万平方公里，是西印度群岛中第二大的岛屿；伊斯帕尼奥拉岛又称海地岛或西班牙岛，分属海地和多米尼加两国所有，该岛是欧洲人在美洲建立的第一个殖民地，也是当年奴隶贸易的重要中转站，岛屿西侧的海地以黑人为主，大多为黑奴的后裔，是美洲第一个独立的黑人国家，东侧的多米尼加则是白人为主的国家，两国人口数量基本相当，分别为1100万和1000万，经济上却差了十万八千里，海地是美洲乃至世界上最穷的国家之一，而多米尼加则是加勒比地区经济体量最大、经济增长速度最快的国家。
13、苏拉威西岛（印度尼西亚）
人口：2000万
苏拉威西岛位于马来群岛的中部，面积18万平方公里，是印度尼西亚国内的第4大岛；苏拉威西岛地处赤道地区，岛上大部都是山地且火山密布，只有零星的平原和低地分布在岛屿四面的沿海区域，苏拉威西岛也是世界上地质运动最活跃的地区之一，火山喷发和地震等地质灾害频发；苏拉威西岛盛产铁和镍，是印尼传统的工矿基地，葡萄牙语中苏拉威西的意思就是铁；岛上主体民族为土著的托亚拉族、武吉斯族和望加锡族，人口基本都聚集在望加锡、巴鲁、肯达理等岛上的几座主要城市中。
14、新几内亚岛（巴布亚新几内亚、印度尼西亚）
人口：1800万
新几内亚岛位于马来群岛的最东端，面积78.5万平方公里，是世界第二大岛屿；新几内亚岛是一座因地质板块运动分离出来的大陆岛，岛上有世界上最高的岛屿山峰查亚峰，距今数万年前就有人类在此定居；今天的新几内亚岛分属两国所有，东侧的大洋洲国家巴布亚新几内亚约有人口1300万，西侧印尼一边约有人口500万，因为岛上经济相对落后，支柱产业为农业，所以岛上85%左右的人口分布在广大农村地区，以种植热带作物和打渔为生。
15、九州岛（日本）
人口：1400万
九州岛位于日本列岛的西南部，隔对马海峡与朝鲜半岛相望，面积3.6万平方公里，是日本第三大岛；九州岛面积虽然较小，但经济实力在日本国内并不差，特别是其芯片制造产业非常发达，有“日本硅谷”的美誉，由长崎、福冈、大分等主要城市组成的九州经济圈也是仅次于东京、大阪、神户之后的日本第四大经济圈。
16、古巴岛（古巴）
人口：1200万
古巴岛位于加勒比海和墨西哥湾的交汇处，面积10.5万平方公里，是古巴共和国的主岛和西印度群岛的第一大岛；古巴岛是较早成为欧洲殖民地的美洲国家，在很长一段时间内被西班牙人所统治，当今岛上最主要的民族为白人和黑人混血的克里奥尔人；古巴岛多山但矿产资源丰富、农业发达，其多种矿产储量均位居世界前列，古巴出产的烟草世界闻名，近些年古巴通过大力发展高科技的医疗服务产业实现了经济的较快发展，成为了中美洲地区较发达的国家之一。
17、海南岛（中国）
人口：1050万
海南岛位于中国的南部，面积3.4万平方公里，是海南省的主岛和中国的第二大岛；海南岛自西汉时期就被纳入中国版图，当时属蛮荒之地人烟稀少，隋唐时期开始有部分汉人向岛上迁移，南宋末年大批汉人为躲避战乱逃到岛上，海南岛首次迎来人口的爆发式增长；海南岛整体地形为中间高、四周低，岛上居民也大都生活在沿海的台地和海积平原上，最北端的省会城市海口、最南端的旅游中心三亚以及中部的千年古城儋州是海南人口最多的三座城市。
